Descubre la quinoa, el alimento de moda

Si te interesas por cuidar tu alimentación y lees con frecuencia artículos sobre los productos más saludables que deberías incluir en tu dieta, seguro que has oído hablar de la quinoa, también conocida como quinua.

La quinoa es una semilla, considerara un pseudocereal porque puede consumirse como tal. Su popularidad en los últimos tiempos se debe a que, por su composición, la quinoa resulta muy beneficiosa para la salud. Es rica en hidratos de carbono, pero también contiene gran cantidad de proteínas y ácidos Omega 3 y Omega 6. Estas características son muy particulares de la quinoa, y la convierten en un alimento ideal para celíacos o veganos.

quinoa

 

Esta semilla procede de países sudamericanos como Bolivia, Perú o Chile, y forma parte de muchas de sus recetas más tradicionales. Además, la quinoa ha sido empleada como una de las plantas medicinales más populares en los pueblos andinos.

Las propiedades de la quinoa la convierten en un elemento muy beneficioso a incluir en nuestra dieta. Es un alimento ideal para la dieta vegana o para la dieta para celíacos,  ya que no contiene gluten y aporta gran cantidad de proteínas al organismo. Asimismo, es una base ideal para saciarnos y perder peso cuando estemos a dieta, ya que contiene pocos azúcares y únicamente grasas insaturadas. También nos ayudará a regular nuestro sistema digestivo ya que, gracias a su alto contenido en fibra, es un buen alimento para combatir el estreñimiento.

Ahora que ya conoces las propiedades de la quinoa, debes saber que es un alimento muy sencillo y versátil, y se puede consumir en distintas formas. Podemos comprar quinoa en cualquier herbodietética online,  donde la encontrarás en distintas variedades: sopa de quinoa, copos de quinoapastapipocas de quinoa o la básica quinoa en grano, entre otras.

Podemos preparar todo tipo de recetas con quinoa, desde guisos o platos que tradicionalmente llevan arroz, como risotto de quinoa, hasta hamburguesas de quinoa con todo tipo de verduras, ya que es ideal para dar textura a este tipo de recetas. La forma de cocinar quinoa es muy semejante a la del arroz, por lo que simplemente la enjuagaremos bien y la coceremos en agua entre 15 y 20 minutos hasta que esté en su punto. Además, es un desayuno ideal, acompañada con fruta, o puede consumirse en barritas de cereales. Lo ideal es que pruebes la quinoa y la adaptes como mejor encaje en tu dieta habitual, y disfrutes de los beneficios de este producto tan excepcional.

Aprovecha todas las propiedades del jengibre

El jengibre es una planta que muchos conocemos únicamente por su presencia como ingrediente en muchos platos de cocina asiática, a los que otorga un característico toque de sabor con un punto picante.

Sin embargo, el jengibre es mucho más que un condimento y destaca, además de por su sabor, por sus múltiples propiedades. Las propiedades del jengibre son muy diversas de forma que, incluyéndolo en nuestra dieta o tomando complementos nutricionales que lo contengan, experimentaremos gran cantidad de beneficios en nuestro organismo.

Para empezar, el jengibre es un aliado idea para bajar de peso. Algunos de los productos dietéticos que podemos encontrar en cualquier herbodietética online aprovechan su potencial. El jengibre promueve distintas funciones del organismo para perder peso. Por una parte, aumenta la temperatura corporal, algo que nos ayudará a quemar calorías. Puede funcionar como saciante natural, ya que promueve la producción de serotonina y reduce la ansiedad, de forma que actúa como remedio natural para el estrés y evita que comamos por nerviosismo. Sus efectos sobre el aparato digestivo, además, ayudan a eliminar toxinas del organismo, y combaten la indigestión, algo que resulta crucial para bajar de peso.

El jengibre no es sólo uno de los productos naturales para adelgazar más populares, sino que tiene muchas otras propiedades beneficiosas. Su consumo, por ejemplo, en forma de infusión de jengibre tras las comidas, además de a adelgazar nos ayudará a evitar las digestiones pesadas.

También se puede utilizar el jengibre para aliviar el mareo, ya que diversos estudios científicos demuestran que actúa como remedio natural para el mareo, algo que en vacaciones nos resultará especialmente útil si tenemos tendencia a marearnos en medios de transporte.

Consumir jengibre en infusión o añadido como especias en la comida resultará muy útil como tratamiento natural para el resfriado o como remedio natural para los problemas respiratorios , por sus propiedades antiinflamatorias, pero también por su función expectorante, que nos ayudará a expulsar la mucosidad asociada a estas afecciones.

El jengibre además resulta muy útil como remedio natural para el dolor menstrual por sus efectos antiinflamatorios. Una de las propiedades más curiosas de este producto es la de estimulante natural de la libido. El jengibre es un afrodisíaco natural, que te ayudará a aumentar tu apetito sexual.

Es importante que tengamos en cuenta que el jengibre está contraindicado para personas con fiebre, ya que aumenta la temperatura corporal, por lo que evitaremos tomarlo si estamos experimentando un proceso febril.

Onagra con vitamina E, reparador y lubricante para la piel

El aceite de Onagra se ha hecho muy popular en los últimos años por su gran cantidad de propiedades beneficiosas para el organismo. Principalmente, se utiliza como remedio natural para eczema y otras dolencias asociadas a la piel.

El aceite de Onagra se obtiene de la onagra, una de las plantas medicinales más efectivas para la piel, originaria de América. Entre sus componentes beneficiosos para la salud destaca la abundancia de ácidos grasos esenciales poliinsaturados, sobre todo ácido linoleico, muy importante para el adecuado funcionamiento celular, y también ácido oleico. Además de en el aceite de Onagra, podemos obtener estos ácidos de otros productos, como el aceite de girasol, lácteos y frutos secos. La onagra también es uno de los productos ricos en fibraaminoácidos como la arginina, vitaminas minerales. 

onagra

Combinada con la vitamina E, las propiedades del aceite de Onagra resultan mucho más efectivas en el tratamiento de erupciones y enfermedades de la piel. Resulta muy útil como tratamiento natural para eczemas, ayuda a reducir el acné de forma natural o incluso funciona como remedio natural para la psoriasis.

El aceite de Onagra se puede consumir de distintas formas, principalmente en píldoras, cápsulas o perlas de aceite de Onagra, pero también se puede aplicar por vía tópica directamente sobre las zonas del cuerpo a tratar, usado como remedio natural para eczemas tratamiento natural para psoriasis, por ejemplo. Todos estos productos los puedes encontrar en tu herbodietética online de confianza.

Por su composición, además de para tratar estas dolencias, la onagra resulta muy beneficiosa como parte del ritual de belleza, ya que es un reparador natural de la piel y actúa como lubricante, por lo que se puede utilizar para aliviar rozaduras y mantener la piel radiante e hidratada en todo momento.

Consumida en píldoras, cápsulas o perlas de aceite de Onagrapuede resultar muy beneficiosa para distintas dolencias. Destaca su función para aliviar síntomas de la menstruación, ya que su composición la hace muy útil para evitar el síndrome premenstrual, actúa como remedio natural contra el acné propio de estos días del mes o ayuda a paliar los efectos emocionales negativos que suele conllevar la menstruación. No sólo ayudará a cuidar el aparato reproductor femenino en este punto del ciclo menstrual, sino que también puede utilizarse como tratamiento natural contra la endometriosis o como remedio natural para quistes de ovario.

Los beneficios del aceite de Onagra son numerosos, ya que también actúa como refuerzo natural para uñas y cabello, se utiliza para prevenir alergias, y refuerza el sistema digestivo, entre otras muchas propiedades.

 

 

Alga chlorella, gran antioxidante

La alga chlorella, elimina toxinas de hígado, intestinos y sangre

chlorellaEs uno de los superalimentos diéteticos más populares por sus efectos saludables. Es un alga verde, unicelular, que crece en aguas frescas. El nombre de chlorella proviene del griego chloros, que significa (verde), y del sufijo latino ella, que significa (pequeño).

Este alga podemos decir que está compuesta de varios aminoácidos esenciales, así como de vitamina C, betacaronteno, clorofila, luteína, tiamina (B1), riboflavina (B2), pirodoxina (B6), niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, biotina, colina, vitamina K, ácido lipoico, inositol, fósforo, calcio, zinc, yodo, magnesio, hierro, cobre, proteínas, fibra dietética, ácidos grasos omega y vitamina B12.
Los análisis y los estudios en animales indican que la alga chlorella desarolla funciones antitumorales, antibacterianas, antifúngicas y antivirales.

¿Qué Dosis?

Deben seguirse las indicaciones de cada prospecto, ya que cada producto tiene una concentración diferente. En los estudios realizados se han utilizado dosis de hasta 10g en cápsulas.

¿Cuáles son sus efectos secundarios?

No se han encontrado. Pueden producirse molestias digestivas, pero por lo general desaparecen con el tiempo y reduciendo la dosis.
Hay un pequeño porcentaje de personas que experimentan cierta fatiga al inicio del tratamiento, se supone que debida al efecto desintoxicante de la alga chlorella. Es posible que las heces sean de color verde a causa de la clorofila que contiene el alga.

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SaludVIva Alga Chlorella en polvo

¿Para qué se recomienda?

  • Colitis Ulcerosa, esta enfermedad es un proceso inflamatorio que implica la ulceración de las mucosas intestinales del colon y el recto.
  • Fatiga, un buen suplemento para la nutrición y desintoxicación de las personas que sufren fatiga.
  • Hipertensión Arterial, un estudio clínico mostró que los suplementos de alga chlorella estabilizan la presión sanguínea en las personas que sufren una hipertensión de leve a moderada.
  • Metales tóxicos, pequeños estudios realizados en seres humanos y también en animales han demostrado que la alga chlorella ayuda a que el organismo se desintoxique del efecto de metales como el mercurio y el cadmio.
  • Tratamiento complementario del cáncer, es un suplemento nutricionalsuave que sirve de apoyo al tratamiento convencional de cáncer que el paciente sigue. Gracias a la concentración clorofílica y a los nutrientes que posee, la hace más eficaz la desintoxicación de los desechos celulares que genera este tipo de tratamiento.

Por qué la caléndula es imprescindible en tu botiquín de verano

Si no conoces las propiedades de la caléndula, probablemente te sorprenda saber que es un aliado extraordinario para los meses de verano. Esta planta, de la familia de las margaritas, es muy versátil y tiene diversas aplicaciones que pueden mejorar tu salud. Tradicionalmente, se la ha asociado a las dolencias dermatológicas, especialmente como tratamiento para eczemas y como cicatrizante natural.

Las propiedades de la aplicación tópica de la caléndula no se limitan a estas dolencias, sino que también se ha probado su potencial para remediar cicatrices, aliviar dermatitis, reducir el acné y como tratamiento natural para quemaduras. Sus propiedades como antibiótico natural hacen que sea ideal para tratar infecciones cutáneas. Estas propiedades cobran especial importancia durante los meses de verano, ya que la incidencia del sol sobre la piel, junto con el calor y el consecuente aumento del sudor, suelen perjudicar la apariencia y la salud de nuestra piel.

calendula

La caléndula también se puede utilizar como parte del cuidado diario de la piel, incorporándola a la rutina de belleza como tratamiento natural para el cutis. En este sentido, su eficacia reside en que abre los poros y contiene ácido salicílico, dando como resultado una piel profundamente limpia y suave.

Para aplicarla, encontramos gran cantidad de productos basados en estas plantas medicinales en cualquier herbodietética online, como la leche corporal de caléndula, la crema facial de caléndula o el champú de caléndula, que resulta muy útil como tratamiento natural contra la caspa.

Además de ser un producto fantástico para mantener este verano nuestra piel limpia y cuidada y evitar que sufra por la influencia del sol, el sudor y otros factores que tienden a engrasar la piel y promueven la apariencia de acné y manchas, la caléndula también puede de aplicarse para tratar dolencias oftalmológicas. Sirve como tratamiento natural para la conjuntivitis, algo que en verano también es más común por el cloro de las piscinas, por ejemplo, y también como remedio natural para orzuelos o remedio natural para bolsas y ojeras. Sus propiedades antiinflamatorias hacen que combata eficazmente estas dolencias de una forma totalmente natural.

Todas estas características convierten a la caléndula en un aliado ideal para el botiquín veraniego, ya que es una planta magnífica para combatir las dolencias más comunes de estos meses y para prevenir los efectos que el clima caluroso tiene sobre nuestro cuerpo, especialmente en la piel y los ojos.

Para los que adoran el sol, betacarotenos

El verano es una de las estaciones preferidas para muchas personas, además de porque suele ser el momento en el que disfrutamos de las vacaciones más largas, porque podemos disfrutar del buen tiempo. Pasar unos días en la playa o la montaña, rodeados de la naturaleza, nos sirve para desconectar de la rutina, relajarnos y deshacernos de toda fuente de estrés.

En verano, acostumbramos a pasar mucho tiempo expuestos al sol, ya sea directamente tomando el sol tumbados en la playa o bien indirectamente mientras realizamos actividades al aire libre. Es por esto que durante los meses de verano debemos protegernos especialmente de los rayos solares nocivos tomando distintas medidas. Cada vez estamos mas concienciados de la necesidad de emplear protectores solares, pero podemos maximizar la protección de la piel cuidando nuestra alimentación. De esta forma, lograremos tener una piel sana y un bonito bronceado natural.

protector solar

Para lograrlo, una de las vitaminas para la piel más importantes es la vitamina A, que funciona como antioxidante. Una de las mejores formas de obtener esta vitamina es a través de los betacarotenos, presentes en numerosos alimentos naturales, que se convierten en vitamina A al ser procesados por el intestino delgado. Encontramos betacarotenos principalmente en frutas, hortalizas y verduras de color rojo, naranja o amarillo – como las zanahorias, la calabaza, los albaricoques o la sandía –; pero también en otros de color verde – espinacas, lechuga, judías… –. También podemos comprar betacaroteno en cápsulas o perlas en establecimientos como nuestra herbodietética online, para reforzar la protección de nuestra piel durante los meses de verano.

Las propiedades del betacaroteno se traducen en gran cantidad de beneficios para el organismo. Por una parte, en lo relacionado con la piel, no sólo contribuye a que consigamos un bronceado perfecto, sino que sirve como protector de los rayos ultravioleta, algo que lo convierte en crucial para la prevención del cáncer de piel. Además, es un potente antioxidante, que previene el envejecimiento prematuro de la piel, y ayuda a que nuestro organismo se mantenga joven y vital. Además, es útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares y para reforzar el sistema inmunitario.

Estas características convierten a los betacarotenos en el aliado ideal para el verano, contribuyendo a que nos sintamos bien por dentro y por fuera, gracias a su refuerzo del sistema inmunitario y sus propiedades antioxidantes, y ayudando a que podamos disfrutar del sol sabiendo que nuestra piel está bien protegida.

Aceite de krill, protege la mente y tu corazón

Uno de los peligros más frecuentes para nuestra salud, particularmente para nuestro corazón, es el colesterol alto, que suele estar asociado a una dieta deficiente o poco equilibrada. Para combatirlo y proteger nuestro corazón para prevenir las temidas enfermedades cardiovasculares debemos consumir ácidos grasos Omega 3, unos ácidos esenciales que nuestro organismo no es capaz de producir por sí mismo.

El Omega 3 podemos obtenerlo a través de distintos productos, principalmente procedentes del mar, pero también de productos vegetales, como las semillas de lino, las semillas de chía o frutos secos como las nueces. Una de las fuentes más importantes de Omega 3 es el krill, un crustáceo similar a los camarones que habita en el Antártico.

aceite de krill

Podemos llevar a cabo distintas dietas para el colesterol alto, que nos ayudarán a plantearnos una alimentación sana y variada, basada en el consumo de fruta y verdura y dejando de lado toda fuente de grasas nocivas, algo que conseguiremos evitando, por ejemplo, los fritos o la bollería industrial. Sin embargo, rebajar los niveles de colesterol suele ser un proceso largo que, además de una dieta estricta y la práctica regular de ejercicio, requiere elevados aportes de Omega 3.

Si optamos por obtener el Omega 3 que nos ayudará a bajar el colesterol alto a través de complementos nutricionales, uno de los productos más efectivos son las perlas Krilia de Tongil que puedes encontrar en nuestra herbodietética online. Estas perlas a base de aceite de krill concentran un alto valor de este ácido graso tan beneficioso para la salud y, además, completan su efecto con fosfolípidos y antioxidantes naturales.

krilia tongil

Pero los beneficios para la salud de consumir complementos nutricionales basados en el aceite de krill no se limitan a bajar el colesterol y rebajar los factores de riesgo cardiovascular. Los ácidos grasos Omega 3 también repercuten directamente en el bienestar mental, mejorando las funciones cognitivas.

De este modo, mantener los niveles idóneos de Omega 3 en el organismo, algo que se puede lograr consumiendo complementos nutricionales como los basados en aceite de krill, puede ayudar a la mente en distintos niveles. Por una parte, al contribuir a la salud cardiovascular y aportar fosfolípidos, propicia un óptimo funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales. Estos efectos pueden paliar la falta de concentración, algo que puede ser muy útil en épocas de estudio o trabajo especialmente intensas. Además, este efecto de refuerzo en el cerebro puede ser útil para prevenir el Alzheimer o el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).